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這是一個關于失眠的案例,希望可以幫助到那些同樣長夜無眠的朋友們。
本來應該是五彩斑斕的2020年春節(jié),硬是讓疫情涂成了黑白兩色,國家的命運就是個人的命運。悠閑的假期變成了沒有硝煙的戰(zhàn)爭。每日收集學生健康信息表、上網(wǎng)課、網(wǎng)上批改作業(yè),對著手機繁忙地工作,成了我的新日常。
這樣的工作方式,以及自己孩子上網(wǎng)課,瑣碎的家事。讓我整個人焦慮、急燥,更可怕的是失眠也接踵而來——晚上睡不著,白天無精打采、憂郁不安,以致于每到夜晚就心生恐懼,好怕睡到床上睡不著。如此惡性循環(huán),我感覺我時刻行走在崩潰的邊緣,那真是一段不堪回首的日子。
因疫情出行限制,上藥店買藥不方便。家里僅剩半瓶歸脾丸吃了,奈何效果甚微。疫情緩解一些后,辨證:舌苔黃,特別是舌兩邊肝膽區(qū)紅,結(jié)合我這心情,我認為是實癥。于是在萬能的某寶上拍了十付柴胡龍骨牡蠣湯加梔子和丹皮,劑量來自羅大倫先生的《救命之方》。
用這個方子泡腳后,煩燥焦慮的情緒有所緩解,孰料失眠仍陰魂不散。終于知道為什么失眠是導制抑郁、厭世、自殺傾向的危險因素了。親身體會就會知道:度夜如年、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、長夜煎熬、真生不如死。
話說在一個月黑風高的失眠晚上,不知哪來的神來之思:可能我的失眠是虛實夾雜,柴胡龍骨牡蠣湯泡腳只治好了實癥,自己平素就有點陰虛體質(zhì),天天盯屏幕,久視傷肝血,虛癥還在。不如死馬當成活馬醫(yī)試試補肝血。
在羅大倫先生的《救命之方》里還記載了一個失眠終極武器:山萸肉6克、五味子3克、兩味熬水沖服炒酸棗仁粉3克,臨睡前2小時服用。山萸肉:補益肝腎,收斂固澀。五味子:收斂固澀,益氣生津,補腎寧心。炒酸棗仁:養(yǎng)心安神,斂汗,益肝血。
到貨當天,晚飯后服用,一口下去,那酸爽,無法用語言描述,到第二天早上咽喉都還酸溜溜的。這酸爽對于我的慢性胃炎簡直是一場災難,恐失眠好了,胃病加重就前功盡棄(這幾年自己慢慢調(diào)養(yǎng),胃炎沒有再犯)。
兩害相權(quán)取其輕,另辟蹊徑。咱歷史悠久的中醫(yī),早就在劑型上有著豐富的理論和寶貴的實踐經(jīng)驗:湯劑、散劑、丸劑。湯者蕩也,去大病用之;散者散也,去急病用之;丸者緩也,舒緩而治之。于是決定用散劑:制作簡便,吸收快,節(jié)省藥材。
山萸肉、五味子、炒酸棗仁,我按2:1:1混合曬干打粉,左思右想加入20克白術(shù)健脾燥濕。打好后細細品味了一番,哇!酸甜苦辣咸在味蕾中來回跳躍,后慢慢變?yōu)槊垧T的釀香、堅果仁的酥醇。這哪是藥???這就是零食。
我那寂寞空虛已久的嘴巴,總算有了些許安慰。之后每天我在睡前吃12克,從此失眠是路人,平淡的生活都變得熠熠生輝。失去后才知道曾經(jīng)擁有過什么。
大半年過去了,每晚都一覺睡到天亮。奇怪的是在后來的日子,我慢慢的發(fā)現(xiàn),吃了這個安眠藥,身體宛如植入一開關,每晚九點半到十點之間,就會有濃濃的睡意,引誘著你不得不去睡覺。如果加上睡前看書這個藥引子,那真是沾枕頭就睡著。
這大半年來每晚40分鐘左右的書,《小郎中學醫(yī)記》8本、《病因賦》、《藥性賦》都已看完,自我感覺胸中墨水突飛猛進。
后來我把這神奇的“安眠藥”,介紹了給幾位失眠的同事,都收到了很好的療效。
其實中醫(yī)治療失眠,確實非常給力,自古就有很多安神方。除了醫(yī)案中講到的柴胡龍骨牡蠣湯以外,還有酸棗仁湯、朱砂安神丸、天王補心丹等。
酸棗仁湯也是非常常用的補血安神的良方,對于心血虧虛的失眠,效果非常好。
而這個小方子,治療思路和酸棗仁湯差不多,但是滋補肝腎之力更強,更適合像作者這樣的壓力比較大的腦力工作者。
這個方子之所以特別有效,一是因為對證,二是因為她先用了柴胡龍骨牡蠣湯疏肝解郁。
應該就是既有實證,又有虛證。實在肝膽之火,虛在肝腎虧虛。如果一上來就先用這個小方子,估計也只能治好一半,另一半還是得清肝火才行。
另外,生白術(shù)的味道也不是很好,如果濕氣不重,單純?yōu)榱税采?,建議把生白術(shù)改成蓮子,不但口感會改善,安眠清心的作用更強。
一次吃12克,個人感覺有點兒多,可以分為兩次,每次6克。少加點水調(diào)成糊狀,兩口就吃掉了。
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